【家长课堂】非暴力沟通，让爱更近

究竟从什么时候开始，小时候很可爱的孩子，现在和父母渐行渐远了呢？当孩子进入青春期，怎么和他们沟通才能拉近彼此的距离呢？

1先来认识认识“叛逆期”

人的一生中有两个叛逆期——

◢ 宝宝叛逆期：鸡蛋碰石头

发生时间：两岁－四岁行为特征：“不”字当头、坚持己见

◢ 青春叛逆期：火星撞地球

发生时间：十二岁－十八岁

行为特征：自我意识强、寻求关注、注重隐私、情绪波动大、顶嘴或沉默

2青少年亲子关系有什么特征？

对青少年来说，现阶段是他们处于青春期生理、心理逐渐成熟的时期。

然而，受大脑发育阶段所限，他们虽有着成人的情绪和情感，但管理情绪、抑制冲动的部分脑区（前额叶皮质）远未成熟。

他们渴望独立，想自由，又不够能力自由，还必须依赖父母的支持和帮助。

他们渴望父母将自己当做大人看待，但思想又没有达到同样的高度，所以表现出强烈的矛盾。

再加上父母人到中年，正是工作压力、生活压力最大的时候。

因此，这个时期的亲子关系容易表现为紧张状态，与父母对立、冲突，甚至有严重的“代沟”。

3什么是暴力沟通？

什么是暴力沟通：言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和评论，给人们带来情感和精神上的创伤。

l  “你一定要听话。爸爸妈妈是不会害你的。”

l  “我再也不管你了，随便你好了。”

l  “爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你还不争气。”

l  “你能有什么问题，就是太懒，多跑跑步，运动运动就好了。”

l  “看看别人家的孩子，多让父母省心。”

相信这些话我们都说过，或者正在说着。以上五句话使用的暴力方式分别为：

l  强人所难

l  回避责任

l  指责

l  否定嘲讽

l  进行比较

这些无心或有意的语言暴力让家长与孩子之间变得冷漠、隔膜、敌视。给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

这种沟通方式虽然能满足某种愿望，比如“孩子听话，家长得到权威感，孩子需要引导”，却倾向于忽视对方的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。

4父母如何做到非暴力沟通？

如何正确的使用语言可以让生活更精彩？依照它来谈话和聆听，能使家人间情意相通，和谐相处。这就是我们接下来要介绍的《非暴力沟通》。

这本书的作者马歇尔•卢森堡博士是一位心理学工作者，数十年的咨询工作，让他发现了这种沟通方式，可以帮助复杂的人际关系问题因为改善了说话的方式而变得容易理解。

用非暴力沟通方式交流，诚实的表达自己，而不批评和指责。

这种沟通方式的表达分四步，分别是：

1.观察代替评论

对当下的状态不加评论地进行客观描述，孩子的情绪由TA自己表达。

❎ 带评论的观察——你为什么打TA？

✅ 不带评论的观察——你打了TA，对吗？

2.感受代替看法

不要“我觉得”，而是“我感到”，主观判断只会让孩子认为你不理解TA。

❎ 看法——我觉得你不应该乱跑。

✅ 感受——我担心你乱跑会受伤。

3.表达需求代替表达感受

让孩子迅速且直观地了解你的感受，从而避免误会和冲突。

❎ 表达感受——你这么大声说话让我心烦。

✅ 表达需求——你这么大声说话让我很心烦，我想安静安静。

4、我希望代替我不希望

多说积极的肯定词汇，你越积极，孩子越能感受到美好。

❎ 我不希望——我不希望你老是打游戏。

✅ 我希望——我希望你多陪陪我。

总结

使用非暴力沟通的模式说话和表达，可以帮助我们不再条件反射式的反应，就是所谓的“脱口而出”，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听孩子。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和孩子心灵深处的呼声。

这样的沟通方式注重彼此理解，相互关心。家长和孩子能在平等谈话的氛围中分享感受，加深了解，思考问题。教育的核心作用“陪伴，榜样，促进”才可能达成。